年末年始 実家や旅行先でたくさんごちそうを食べ
家でゴロゴロしてすごして お正月太りになってしまう人は数多くいます。
脂肪として蓄えてしまう前にお正月太りをリセットしましょう!!
リセット3つのポイント
★夕食は通常の半分に減らす
おかずだけにしてご飯をたべない、
糖質取りすぎは脂肪になってしまうので炭水化物は少し控えるのが
★満足感と痩せ栄養素を備えたご飯を食べる
野菜、きのこ、海藻、
食物繊維が多く糖質の消化、
★夜はすぐ寝る
飲み疲れ食べ疲れの身体をしっかり休ませ早めに寝ることを心がけ
普段の生活よりも運動不足になりリンパの流れも悪くなりやすいの
ボディトリートメントやマッサージで
リンパの流れをよくすること
年始のご自身のご褒美にサロンでボディトリートメントしてみては
ご来店お待ちしております。
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トータルビューティサロン エクラ
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