みなさんこんにちは!
急に寒くなりましたが、体調など崩されていませんか。
こんな季節の変わり目には、
今日は、お水を飲むことの大切さについてお伝えします。
人は呼吸、発汗、排尿、
その分しっかりと補わなくてはなりません。
もちろん個人差はありますが、必要な水の摂取量は本人の体重を3
例えば60キロの人場合は約2リットルとなります。
(美容目的の方はもう少し増やした方が良いですが、
では、水を飲むことでどんな効果が得られるのでしょうか。
●基礎代謝が上がるデトックス効果
●血液サラサラにして疲労回復効果
●ダイエット効果
●風邪予防
●美肌効果
●ニキビや吹き出物解消
●心臓病の予防
●リンパの流れ改善
●むくみ解消
●便秘改善
●消化を助ける
●頭痛の改善
●疲労回復、体力向上
●がんのリスクを減らす
●運動機能向上
●脳の活性化
●自律神経を整えてくれる
ざっとあげただけでもこの様な効果があります。
飲まない理由が見当たりませんね!!!!
私も最近、
乾燥肌なので色々試していますが、やはり中からなんだな。
お肌のくすみが取れた感じと、潤っているのが良く分かります。
あともう一つびっくりしたのが、
イライラしなくなったことです。
正直お水にこんな効果は期待していなかったのですが…調べてみる
水には気持ちを穏やかにしてくれる鎮静効果もあるそうです。
イライラしたり不安を感じたりして眠れない夜にコップ1杯のお水
ぜひ、基本の水から見直してみてくださいね。
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