むくみと足のつりの解消法！
原因は割と日常生活を改善すればいいものだったり、
両方の原因は似ていたりするんです。

足のつる原因…
足がつっている状態は、筋肉が痙攣をおこしている状態なんです。
その原因は立ち仕事で足が疲れることがあげられます。
また水分・ミネラル不足の可能性もあります。

対処法…
水をこまめにとる！
水をこまめにとると、痩せ体質を作る、血液をサラサラにする、肌にうるおいを保つ効果があります。
モデルさんは１日1リットル～２リットル飲んでるそうですよ。

むくみの原因…
つりとむくみの原因はほとんど似ているんです。
立ち仕事による血液循環の悪化と水分不足。
その他にも、アルコールを飲むことで血液の透過性が高まり、
水分が血管の外に出てしまうという原因もあるようなんです。

身体の中でもっともむくみやすいのが脚です。
心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすいことと、重力の関係で水分がたまりやすいからです。
立ち仕事の人に多い症状ですが、実はデスクワークの人にもよくみられます。
同じ姿勢を続けることで、脚の組織液(水分を含む血液、リンパ液など)の循環が悪くなるからです。

対処法…
むくみの対処法はマッサージが大切！
休憩時間にずっと同じ姿勢だったのを崩してほぐしてあげましょう。
ちょっとしたむくみなら一晩寝るだけで治るかもしれませんが、全部とれたというわけではないんです。

そのむくみが重なって、慢性的にむくんでしまうかもしれないので、
そうなる前に予防しときましょう。

エクラでは【極上リラクゼーションオイルトリートメント】をやっています。
スクラブ＆クリームのフットバスもついてます！

優しくオイルマッサージをして少しでもむくみをなくしていきましょう。

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