夏も終わり！！

これから本格的にダイエットする方に、秋は最適な季節( *´艸｀)
がんばらなくても、自然にスリムボディーになれちゃうタイミングなんです！　

知っていましたか？

理由としては、、、
その１　「代謝があがる！！」
寒くなる秋から冬は、平熱を保つために体がどんどんエネルギーを使おうとするので、新陳代謝が上がります。普段通りの生活でも、脂肪が燃焼されやすい状態に。

その２　「気候が良く運動しやすい」
秋はアウトドアレジャーやスポーツには最適なシーズン。
ランニングやアウトドアスポーツで心地よい汗を流せば、筋力アップも期待できてダイエット効果はさらにアップ！

その３　「美味しい食材が豊富」
秋はダイエットにおすすめの食材がとっても豊富な時期でもあるんです！
例えば「さんま」。今がちょうど旬の青魚です。さんまや鯖、あじといった青魚には、体の健康と美しさをキープするために欠かせないと言われる「必須脂肪酸」が豊富に含まれます。 美しくダイエットするためにも、良質の脂を食事から摂るのは習慣付けていきましょう♪

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