むくみデトックス健康

便秘解消

腸に便が滞留すると 腸内環境が悪化します。

腸の動きが悪くなることで
血液のリンパが滞り 冷えむくみの原因に!!
他にもだるさ体の不調イライラ更年期など様々な悩みを引き起こします。

便秘解消はとても大切です。
お時間がある時に腸揉み】をするだけで
腸に刺激をあたえ便秘に効果的です。

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《腸揉みのやり方》

  1. 便が滞りやすい 「腸の四隅」をつかんでほぐします。
    呼吸に意識を向け腸をイメージしながら揉むと効果的です!!
  2. 左手で「左の肋骨」の下 右手で右の腰骨」の上をぎゅっとつかみ ゆっくりもみます。
  3. 手の平で右から左」へゆっくりと円をかいて腸をさすりましょう。

    ぜひお試しください

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