健康

夏の冷え

みなさんこんにちは!
暑い夏の季節でも体の冷えを感じることはありませんか?
冬だけでなく夏にも冷えを感じる人が増えています。

『冷え』がもたらす不調とは

ー血流の悪化 肌荒れ・肩こり・の原*因
ー免疫機能の低下 病気・風邪の原因
ー代謝低下 便秘・むくみの原因

当てはまることはありませんか?

◎手足が冷えて眠れない
◎眠っても疲れが取れない
◎肩こり、むくみで悩んでいる
◎肌荒れが治らない
◎ダイエットしても痩せない
◎夏は外と室内の寒暖差が辛い

その冷えの原因は血行の悪さからきています

運動不足、冷たい飲み物や脂っぽい食べ物、飲酒、喫煙、長時間のデスクワークといった生活習慣、ストレスによるものなど様々。
温度の変化も関係しており寒くなると血管が固くなり血液が滞って手足の先まで行きわたりにくくなり冷えに繋がります。

特の冷えを防ぐためには

「体温以上のものを飲んだり食べたりする」・・・冷たいものばかりにならないように
「お風呂のお湯につかる」・・・全身の血行が良くなり新陳代謝を促進し体温を上げることができます。
「間違ったダイエットなどで筋肉量を減少させない」・・・季節的にもダイエットをされる方が多いですが、筋肉量が減ると、冷えに悩まされてしまいます。

*冷えを解消するには

  • 栄養バランスの良い食事
  • 生活に運動を取り入れて筋肉を増やす
  • たんぱく質をとる
  • アルコールを飲みすぎない
  • マッサージをし血行を良くする

生活習慣を少し変えるだけで体の調子も整ってきます。
冷えでお悩みのかたはぜひ生活習慣を見直してみてください♪

★──────────────────────────────☆
トータルビューティサロン エクラ
東京都港区六本木4丁目10-3 第V大栄ビル5F03-6721-1762
お電話からのご予約TEL:03-6721-1762
Line@からのご予約 @rcu8949y
動画配信始めました!チャンネル登録と高評価宜しくお願い致します♪

→→https://www.youtube.com/watch?v=Mo_T27WBPlY

★──────────────────────────────☆