エクササイズエステ肩凝り

姿勢を良くすると美肌も手にいれられる!

こんにちはパーソナルトレーナー・エステティシャンの三澤です。
当店では全てにおいて姿勢を重視しています!

なぜ姿勢を重視しているかと言うと、姿勢が良くなることにより血流が良くなるからです。

「姿勢=血流」

と言っても良いくらい関係しています。

血流を良くすると、

  • 健康
  • 美肌
  • ダイエット
  • バストアップ

など全てに効果が出てくるので、まずは正しい姿勢を目指すところから始めていきましょう。

何から始めたら良いか分からない方は、

背中の筋肉の意識

体幹トレーニング

胸筋のストレッチ

などから始めると良いです
普段の私生活から巻き肩になりやすい動きが多いため、
胸筋が固くなりやすいため自然と姿勢が悪くなってしまいます。

姿勢を良くするためには前をほぐし、
後ろは鍛えるを意識してトレーニングなどするとよいでしょう。

次回は姿勢を良くするための、トレーニングやストレッチなど紹介していきます。

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