こんにちはパーソナルトレーナー・エステティシャンの三澤です。
当店では全てにおいて姿勢を重視しています！
なぜ姿勢を重視しているかと言うと、姿勢が良くなることにより血流が良くなるからです。
「姿勢＝血流」
と言っても良いくらい関係しています。
血流を良くすると、
- 健康
- 美肌
- ダイエット
- バストアップ
など全てに効果が出てくるので、まずは正しい姿勢を目指すところから始めていきましょう。
何から始めたら良いか分からない方は、
背中の筋肉の意識
体幹トレーニング
胸筋のストレッチ
などから始めると良いです
普段の私生活から巻き肩になりやすい動きが多いため、
胸筋が固くなりやすいため自然と姿勢が悪くなってしまいます。
姿勢を良くするためには前をほぐし、
後ろは鍛えるを意識してトレーニングなどするとよいでしょう。
次回は姿勢を良くするための、トレーニングやストレッチなど紹介していきます。
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