健康美容

朝のルーティーン

明日の朝からでもトライできる[素敵な朝の過ごし方]のポイントを紹介します!

◎朝は余裕をもって起床すること。
  早起きは三文の徳!
  その日のコンディションは朝の時間にかかっています。
  まずは眠いけど頑張っていつもより10分早く起きてみましょう。

◎朝はしっかり洗顔しましょう。
  夜にできた皮脂が水洗顔では取り除けずに日中も顔にたまっている
  その日の夜に洗顔するまで取り除けないということは、まるまる24時間皮膚を
  顔で飼っているということです。

  洗顔をすると乾燥するのは事実です。でもそれは普通の肌の人もおなじ。
  そこからしっかりと保湿してあげることが大事なのです。

◎さわやか朝マスクで保湿すること
  なかなか朝パックをするのは時間がないからと敬遠してしまいそうですが、
  朝パックをするだけで、化粧ノリが変わってきます。
  さわやかな朝時間を過ごすためには、爽快感を重視したパックがいいでしょう。

◎あったかい白湯を飲むこと
  朝に白湯を飲むといいって話聞いたことありますか?
  何かをしながらでもいいので体にとり入れる初めのものを「湯」に変えてみましょう。

◎朝ごはんはしっかり食べること。
  どんなに朝がはやくても、しっかり食べないと集中力がおちたりします。
  時間がなくても簡単に作れるものでいいので食べましょう。

素敵な一日のスタート!
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