2019年もあっという間に過ぎ、間もなく師走ですね。
年末年始といえば忘年会や新年会でお酒の席が多くなる方も多いで
これはアルコールの利尿作用によって体内の水分量が圧倒的に足り
特に気温の下がるこの時期は、
また水分不足は乾燥肌や肌荒れの原因にもなってしまいます。
しかし年末年始が忙しい社会人の皆様は、「
実は普段の生活を少し工夫するだけで、
☆☆お酒の席が多い年末年始に効果的な水分不足対策☆☆
1)チェイサーをこまめに摂る
お酒による利尿作用は水分不足の大きな原因にもなりますし、
アセトアルデヒドを少しでも早く体外へ排出できるよう、
2)お休み前にコップ一杯のお水を飲む
実は睡眠中には大量の尿が生成されています。
3)日中はこまめにお水を飲む
日中はお仕事が忙しく、
いかがでしょうか。この3点を意識して日常生活を送ることで、
この機会にぜひ取り組んでみてはいかかでしょうか!
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