セルフケア健康美容肩凝り

疲れた頭をスッキリ!させる驚愕の方法とは!?

本日は「疲れた頭をスッキリさせる方法」についてお伝えします♪
まずは騙されたと思ってやってみましょう!

<僧帽筋ストレッチ>
1 顎を引き、正しい姿勢を意識しましょう。
2 片方の肩を下げ、首を下げた方とは反対側に首を傾けます。
3 さらに伸ばしたい場合は手の重さでゆっくり伸ばしましょう。

僧帽筋はとても緊張しやすい筋肉なので硬いままだと首が太く見られちゃいます。
普段ボーリングの玉程の重さの頭部を寝る時以外支えているので

この機会にご自身を労わってあげてください

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