皆さま、メリークリスマス！！

クリスマスや忘年会シーズン、食べすぎや飲み過ぎで胃腸が疲れていませんか？

胃腸が元気でないと、身体の病気や心の病気になりがちだったり、お肌にも影響してきます。

腸は、第二の脳と言われるほど大切な所なので、健康に保ちたいものですね！

そこで、朝1番の「白湯」がおすすめです(^_^)

これなら、誰でもいつでも始められますよね？？

●白湯の効果

◎基礎代謝が上がる
日本人は冷たい飲み物を飲みすぎなのだそうです。
温かい白湯を飲むことで胃腸を温め血行が良くなることで基礎代謝があがります。

◎内臓機能の回復
温かい飲み物を飲むことで内臓機能が回復し、消化不良や胃もたれを防ぎます。

◎水分補給になる
ゆっくりとこまめに飲むことで、胃腸に負担をかけることなく水分補給ができます。

◎体の中を浄化する
体や手を洗うとき、何か入っているものではなく、お水やお湯で洗いますよね。
からだの中も同じで、白湯を飲むと、内臓をお掃除し、体にたまった毒素を洗い流してくれるのだそうです。

内臓の働きが活発になることで腸の働きが促進され、便秘解消にも繋がります。

●白湯の温度

白湯の温度は人肌の温度（４０～５０℃）であることがポイント。
寒いと感じるときは少し熱めの６０℃程度でも良いのだそうです。

●白湯の飲み方

＊朝起きて、一番に飲む

＊１５０cc（コップ１杯）程度を５～１０分かけてゆっくり飲みます。

成人の胃が一度に摂取できる水分量は200～250ml。

飲みすぎると胃液が薄まり消化機能が低下してしまうそうです。特に食事の直前直後にガブガブ飲むのは避けましょう。

ぜひ、お試し下さいね♪♪

楽しく飲み会の日は楽しんで、それ以外の日は

胃腸を休め、自分の身体を労りましょう。

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