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睡眠について

こんにちは
今日は睡眠について少しお話を致しますね!!

最近、皆さんは、深い眠りにつけていますか?

朝目が覚めてもスッキリしなかったり
目覚めが悪かったりと悩みは人それぞれあるかと思います!
日本人は約半数程度が睡眠不足だと言われています。

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睡眠時間を多くとる事が大事と言われてはいますが
どうしても睡眠時間が取れない日もありますよね。

そんな時は

寝る前にストレッチをして血流を促進し、睡眠の質を上げましょう

肘を曲げて腕を回して肩甲骨をほぐしたり!!
女性は特に肩甲骨を軟らかくする事でバストアップにもつながります!!

ストレッチだけでなく、ヘッドマッサージなども効果的ですよ

エクラではストレッチやヨガ、ピラティス、エステ、ヘッドマッサージなどのメニューも
ご用意しております。
是非インストラクターにお悩みをご相談ください。

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