セルフケア痩身

自分磨きで最高の自分に!

可愛くなりたい綺麗になりたい気持ちを大事に、《自分磨き方法》を実践してみましょう。

1、 ビタミンcを摂取する
シミやニキビ跡を予防して、毛穴ケアもできるビタミンc
意識的に摂取することで綺麗な肌を目指します。
また、体内に長くとどまることができないので、こまめに摂取することが大切です。

ビタミンcを美味しくとりたいなら、まず「キウイ」がおすすめ。
朝ごはんにもぴったりですよ。

2、 筋トレをして憧れBODYになる
体を引き締めるだけで、ダイエットを頑張らなくてもシュッとした印象の体になります。
毎日無理のない範囲で筋トレしましょう。

3、 乾燥対策
肌の乾燥はいろんな肌トラブルの原因になってしまいます。
スキンケアをしっかりしているからといって油断はダメです!
寝るとき乾燥を防ぐために加湿器をおいてみましょう。

加湿器がない場合、
・換気扇をつけずに浴室の扉を開けておく。
・濡れたタオルを部屋に干す。
・霧吹きで湿度をあげる。
・水をはった入れ物を部屋の隅に置いておく。

4、 生活習慣に注意
夜遅くまで起きていたり、偏った食生活など…
よくない生活習慣をしていることはありませんか?

少し早く寝てみたり、寝る前の携帯をいじるのをやめてみたり、野菜を食べたり、
できることから少しずつやってみましょう。

綺麗になったもん勝ちです!!

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