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要注意な乾燥チェックリスト!!

頑張ってるけどなかなか乾燥が改善しない…
そんなあなたにチェックリストを!! 

乾燥する冬、乾燥肌さんは人一倍乾燥への対策が必要です。
まずは乾燥肌を悪化させてしまう、やっていたら要注意なチェックリストを読んでみて。
もし当てはまるものがあったら今日から改善してみましょう。

1、熱いお湯で洗顔
熱いお湯ですすいでしまうと肌に必要なうるおいまで一緒にうばってしまいます。
なのですすぎは水かぬるま湯で行いましょう。

2、化粧水と乳液だけしか使ってない
お肌から潤いが逃げやすい乾燥肌さんはどんなにお肌に潤いを与えてもしっかりフタができていなければすぐに乾燥してしまいます。
いつものスキンケアにクリーム、オイルを追加して肌に与えた潤いを油分でしっかり閉じ込めましょう。

3、部屋の湿度が低い
美容面を考えると6065%が理想的だとされています。

4、寝る直前までスマホやPCを見ている
実は良い睡眠を取ることも乾燥対策としては効果があるんです。
お肌は寝ている間に再生されます。
この肌の再生は眠り始めの3時間に盛んに分泌される成長ホルモンが担っています。
つまり、この3時間にいかに質の良い睡眠を取って成長ホルモンを分泌させるかが大切になります。
少なくとも寝る1時間前くらいからスマートフォンは置いてリラックスタイムに入るといいですね。

まずはできるところから改善してみましょう!

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