健康肩凝り

首凝っていませんか?

にちは!
みなさ 凝っていませ

の後ろの盛り上がり放っておくと、

◎頭痛がしやすい状態
◎首・肩・背中が凝りやすい状態
◎背中に老廃物が溜まりやすい状態
◎首が太く短くなってしまう状態
◎顔のシミ、しわ、顔色の悪い状態

などなど 様々な症状の原因になります。

この盛り上がり
『こり』『むくみ』『老廃物の塊』です!!
この状態になってしまう一番の原因は『姿勢の悪さ』です。

デスクワークで1日中パソコン作業の方
介護士や看護師さをされている方
小さなお子様の育児をしている方
スマートフォンを長時間使用される方

など前がみの姿勢をすることが多い方に多く見られます。

ブログ画像
ご自身で姿勢が気になった時に

頭のてっぺら糸でつるされているようなイメージ
で姿勢を整えてみてください。

自然に顎が引き 肩の上に頭が乗り 腹筋背筋を使った綺麗な姿勢をとれます。
胸も開きやすくなり 呼吸もしっりできるようになるので血流も良くなりスッキリとした気分になりやすいです

ぜひお試しください!!

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