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基礎代謝アップにつながる7つの生活習慣

基礎代謝をあげて脂肪燃焼!!
太りやすい習慣を改善する方法!

なかなか痩せられない 太りやすい原因は基礎代謝の悪さや代謝を下げてしまう生活
習慣にあるかもしれません。

食習慣が乱れている
間食が多い 食事が不規則 早食い・・・といった乱れた食生活は肥満の原因に

運動不足
消費エネルギーの低下だけでなく 体内に脂肪がどんどん貯蔵されてしまいます

そのままにしておくとどんどん代謝が落ち痩せにくくなってしまいます。
少し生活習慣を見直すだけでも変化がでるので試してみてください


基礎代謝アップにつながる7つの生活習慣

1、 起床後のストレッチ
2、 朝のコップ1杯の白湯
3、 食事はよく噛んで食べる
4、 体が温まる食べ物をとる
5、 日常生活の中で運動量を稼ぐ
6、 水分をしっかりとる
7、 できるだけ毎日湯船につかる


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