皆さんこんにちは(^^♪

最近は寒暖差が激しいですが、いかがお過ごしでしょうか？

皆さん薄着になる前に少しでも身体を絞りたい！と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そんな時に大敵なのが、甘い食べ物！

糖質は摂りすぎてしまうと、脂肪に蓄積されてしまうのでダイエット中は出来るだけ控えたいですよね。

実は、甘いものを食べたくなる時は身体に必要な栄養素が足りない場合があります！

それは、たんぱく質！

以外にも甘い物が食べたくなった時は、ナッツ類、お肉や、豆類、たまご等をたべるとお腹が落ち着く時があります。

また、チョコレートが無性に食べたくなる人はマグネシウム不足なので、昆布や海藻類、ナッツ類がお勧めです。

少し意識するだけでもお身体は応えてくれるので、是非思い出して行ってみて下さい！

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