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ストレス解消法について

こんにちは^^

ストレスは溜まっていませんか?
仕事が忙しかったりすると息抜きができずストレスが溜まってしまいがちですよね
ストレスがたまると生理不順になってしまったり、肌荒れの原因にもなってしまいます。

今回は、家や職場など日常生活で簡単にできるストレス解消法を5つご紹介します。

1、温かい飲み物を飲む
体が温まり、緊張をほぐしてくれます。

2、ストレッチをする
力んだ体の筋肉をほぐして筋肉の緊張をほぐしましょう。

3、意識して深呼吸する
深呼吸することにより、体の力みを緩めることができます。

4、こまめに立ち上がる
同じ姿勢を続けないよう1時間に1度くらいトイレなどに行き、気分転換をしましょう。

5、アロマの香りを嗅ぐ
アロマオイルには香りにより色々な効果があります。
ジャスミンやイランイランなどの気持ちを落ち着かせてくれるオイルを選びましょう。

ぜひみなさん試してみてください♪

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